Nous organisons toute l’année des ateliers avec pour objectif d’approfondir ou découvrir des aspects plus subtils du yoga, et des différentes disciplines traditionnelles de santé et de bien-être.
Notre approche repose sur trois piliers complémentaires, chacun ayant un rôle spécifique dans votre cheminement personnel :
Les cours hebdomadaires permettent de créer une base solide et les ateliers apportent des clés pour enrichir la pratique.
Liste des prochains ateliers thématiques
| Date | Titre de l’atelier |
|---|---|
| Lun. 23 fév. 2026 | Séance thématique : Intégrer les notions subtiles 1 : conscience interne et pranayama |
| Mar. 24 fév. 2026 | Séance thématique : Intégrer les notions subtiles 2 : visualisation et pranayama |
| Jeu. 26 fév. 2026 | Séance thématique : Intégrer les notions subtiles 3 : mudra, bandha et pranayama |
| Dim. 15 mars 2026 | Enchaînement des 12 postures de gainage ATTENTION, IL NE RESTE PLUS QUE 3 PLACES ! |
| Dim. 12 avril 2026 | Initiation à la gymnastique chinoise énergétique |
🔎 Pour plus de détails sur chaque atelier, rendez-vous plus bas sur cette page ou cliquez directement sur les cases de réservation ci-dessous.
Ateliers Salutations au Soleil
| Date | Titre de l’atelier |
|---|---|
| Sam. 10 janv. 2026 | Salutation #4 : Méditation en mouvement |
🔎 Contenu et déroulé de ces ateliers disponibles plus bas sur cette page.
Ateliers Yoga doux / Seniors
| Date | Thème de l’atelier |
|---|---|
| Mar. 13 janv. 2026 – 15h | Pieds, chevilles, mains & poignets |
🔎
Détails des prochains ateliers thématiques
Atelier thématique n°7
Enchaînement des 12 postures de gainage
Date : Dimanche 15 mars 2026
Horaires : 10h30 – 12h00
Adresse : Salle A3A – 1 villa Foch
Niveau : moyen à avancé
Au programme :
• une série de 12 postures dynamiques à partir de Chaturanga (posture de planche / type pompe)
• renforcement des abdominaux profonds, des muscles du dos et des bras
• travail d’alignement, de respiration et de transitions entre les postures
• introduction progressive vers des postures plus avancées (avec toutes les étapes intermédiaires)
Cet enchaînement développe un gainage très complet : il améliore le maintien, la posture, renforce l’ensemble du corps et développe à la fois force physique et confiance en soi.
L’objectif de l’atelier est de comprendre la progression. Je montrerai les différentes étapes pour que chacun puisse pratiquer et évoluer à son niveau.
Chaque posture sera vue en version simplifiée, puis de plus en plus approfondie. L’idée est de progresser tranquillement, dans une pratique à la fois efficace, ludique et accessible. 🤗
Atelier thématique n°8
Initiation à la gymnastique énergétique chinoise
Date : Dimanche 12 avril 2026
Horaires : 10h00 – 12h00
Adresse : 19b avenue Foch
Niveau : tous niveaux
Au programme :
• Découverte de diverses formes de gymnastique énergétique issu des arts martiaux et disciplines de santé de la tradition chinoise
Ateliers Salutations au Soleil
Atelier Salutation n°4
Salutations & Méditation en mouvement
Date : Samedi 10 janvier 2026
Horaires : 16h – 17h30
Adresse : 19 bis avenue Foch 94100 Saint-Maur-des-Fossés
Tarif : 25 €
Objectif : pratiquer les salutations comme une méditation fluide
Contenu :
• Révision des 12 postures
• Enchaînement fluide sur souffle et mantras
• Travail du drishti, de l’attention et de l’intention
Bienfaits : présence, énergie, stabilité intérieure
📞 Réservation impérative sur les formulaires de réservation plus haut
Détails des ateliers Yoga doux / Seniors
Atelier Yoga doux #3
Date : Mardi 13 janvier 2026
Horaires : 15h00 à 16h30
Adresse : Salle A3A – 1 villa Foch, Saint-Maur
Tarif : Participation libre ou carte
Pieds, chevilles, mains & poignets
• Soulager et renforcer les petites articulations souvent négligées
• Retrouver de la mobilité dans les extrémités
• Autosoins, massages, exercices à refaire chez soi
➕ Mobilité fine = meilleure stabilité et bien-être général
📞 Réservation conseillée :
yogasaintmaur.fr